赤羽&宇部&横浜の出会い掲示板で泣きたい

あんなに好きな赤羽や宇部、横浜の出会いだったのに…
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仕事の時間があった赤羽の出会い

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    いいえ...今年の初めから4か月間、真剣にトレーニングを受けていませんでした。また、実行するのに十分な練習をすることができませんでした。

    ダンスやマーシャルなど他のエアロビクスができる

    走る時間がない...
    6月のレースに行くようなものです赤羽の出会い
    私は熱を失うつもりです

    なんとか戻さなければならない
    今日の夕方からゆっくりとLSDに慣れてきました。
     ゆったりと追加トレーニング...」
    うーん...大腿筋の痛みはようやく落ち着きましたか?

    痛みが和らいだ

    ふくらはぎの下で目を覚ます
    足首周りに張りがあります赤羽の出会い
    足を冷やして寝ましたか...

    歯を磨きながら
    カーフストレッチ

    とにかく朝は体がこわばる
    念のため仕事に行く前に
    足を軽く順応させ、ふくらはぎを軽く上げます(つま先を上げ下げする)

    足首から大きな音がする

    あ〜ハード…柔らかくなりませんね(^^;)

    私の仕事はかなり難しい
    一日中動き回る

    足も重要なビジネスツールです赤羽の出会い
    座ってみたい

    座っている癖がある場合赤羽の出会い
    慣らし訓練

    今日はどうしよう(笑)
    「私は主に柔軟です。」
    筋肉痛が続く間、私はまだ復活する時間が必要です

    とりあえず、木曜日にジムに行ってライトメニューを始める予定です。

    明日から行こうかと思ったけど、明日はまた休みます…赤羽の出会い

    フルマラソンの体力消耗はひどい

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